Publicado el 2 enero de 2013 a las 16:52, por

El peso ideal de cada persona viene marcado por su constitución corporal, sexo y edad. Es necesario conocer estas variables para determinar si nuestro peso es el correcto o si tenemos problemas de sobrepeso o extrema delgadez.

La Organización Mundial de la Salud ha propuesto el Índice de Masa Corporal (IMC), un indicador para relacionar el peso y la altura que se utiliza normalmente para determinar la salud y apariencia ideal de nuestro cuerpo.

Puedes calcularlo tu misma a partir de la siguiente fórmula:

Peso (kg) / altura (cm)

Ejemplo: Una persona que pesase 70 kg y midiera 1,75 cm

• Multiplicar 1,75 por 1,75 = 3,06 m2
• Dividir 70kg por 3,06m2 = 22,87
• El Índice de Masa Corporal es 22,87

Según la OMS:

• Un IMC menor que 18 indica delgadez extrema
• Un IMC entre 19 y 24 indica peso normal
• Un IMC igual o superior a 25 determina sobrepeso
• Un IMC igual o superior a 30 determina obesidad

El valor del IMC depende del sexo y se modifica con la edad, por lo que es necesario repetir el cálculo con frecuencia. No es un parámetro exacto, ya que depende de otras variables como la masa muscular, la estructura ósea o el género.

Además el IMC no tiene en cuenta el porcentaje de grasa corporal y el de músculo; puede ser que una persona tenga un IMC alto y no tener ni un ápice de grasa.

Los cánones de belleza se modifican con los tiempos, pero lo que actualmente consideramos como el ideal de belleza, dista mucho de ser saludable.

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