Publicado el 19 diciembre de 2012 a las 10:28, por

Alimentos que ayudan a prevenir la celulitis

Una mala alimentación unida a un estilo de vida sedentario producen la aparición de celulitis, una de las afecciones de la piel que más afecta y preocupa a mujeres de todas las edades.

Para eliminar la celulitis y tener una piel tersa y suave de la que presumir estas fiestas, te proponemos un menú sano y ligero para compensar los excesos de la Navidad.

¡Empieza el día con energía!

El desayuno es la comida más importante del día, cambia los malos hábitos y ¡prueba nuestras recomendaciones!

Opción 1: Té verde y rebanada de pan integral con tomate y aceite de oliva
Opción 2: Yogur desnatado con müesli y una pieza de fruta
Opción 3: Leche desnatada con cereales integrales
Opción 4: Zumo de naranja y tostada integral con pavo y queso fresco
Opción 5: Café y macedonia de frutas

En la comida ¡sigue con la dieta rica en alimentos naturales!

Opción 1: Lentejas y atún a la plancha
Opción 2: Espárragos con aceite de oliva y salmón con alcaparras
Opción 3: Espinacas y tortilla francesa
Opción 4: Berenjena a la plancha y pescado al horno
Opción 5: Endibias con vinagre de módena y pollo asado

Incluye en tu dieta frutos secos, legumbres, todo tipo de verduras, y frutas como piña, plátano, naranja, pomelo, fresas, manzana…

Es importante beber mucho agua y zumos de frutas naturales o infusiones para eliminar toxinas del cuerpo.
El consumo del alcohol y café o el uso excesivo de sal y azúcar favorecen el agravamiento de la celulitis; ¡evítalos!

Las bebidas gaseosas, la comida basura, bollería industrial y fritos en general ¡están completamente prohibidos! Son los causantes principales de la piel de naranja, así que mejor olvidarse de ellos.

Sigue nuestros consejos CRES y prepárate para equilibrar los excesos que nos esperan estas fiestas.